1.) Mozogj! Kezd a napot egy fél órás testmozgással. Elég, ha pár tornagyakorlatot végzel, akár a tévé előtt vagy jógázol, a bátrabbak választhatják a futást, akár most télen is!
2.) Igyál reggel egy csésze finom meleg teát! A legjobb az antioxidánsokban gazdag jótékony zöld vagy fehér tea, jót tesz az emésztésnek kipucol és élénkít.
3.) Egyél sárga ételeket! A sárga energikussá és fitté tesz, telis-tele van C-vitaminnal immunvédő és mivel vízben oldódik naponta szükséges a pótlása.
4.) Menj ki a természetbe. Amikor csak teheted, sétálj vagy kirándulj, lehetőleg teljesen természetes közegben, erdő mélyén vagy vízparton. Télen különösen fontos a jó levegő, tisztítja a szellemet, jót tesz a léleknek és a testnek.
fiatal/idősebb
6.) Szaunázz! A jótékony meleg méregtelenít, frissít és tejesen megújít kívül-belül. Heti egy alkalom gőzfürdő már lényegesen javít bőrünk vérellátásán.
7.) Egyél retket! A benne lévő mustárolajok serkenti a máj és epe, valamint a vesék egészséges működését, antibakteriális hatásuk segít a húgyúti fertőzések kezelésében.
8.) Használj bártan illóolajokat! Legjobb a patikában kapható tiszta olaj, kikapcsol, élénkít és frissít. A citrom felfrissít, a levendula ellazít.
tea forrón
A 11 tipp az egészség, energikusság javításáért bejegyzés először a Divat-trend.com jelent meg.